Vit, rund och tung

Så beskriver vi Viljans senaste medlem.
En ny kettlebell med en matchvikt på 40 kg.
Värm upp väl innan ni leker med den.

CCR + Viljan = SANT

Yes, Crime City Rollers och Viljan jobbar tillsammans denna vår.
Under ett halvår ska Viljan fysträna dessa rullande amazoner till att bli bättre än vad de redan är. Se upp Sverige. Crime City Rollers kommer in i banan hårdare, bättre, starkare och snabbare än ni någonsin sett dem.

Starka vikingar på besök

I förra veckan hade Viljan celebert besök. Det danska inlinesgänget Rolling Vikings kom efter en inbjudan från våra rullande Ninja. De var svettiga, glada och nöjda efter passet. Nedan kan du se lite av det vi gjorde tillsammans med dem. Våra danska rullande grannar har bjudit Viljan över för ett fyspass a la inline style. Ett rulligt reportage kommer senare i vår!

Nytt år - nytt blod på Viljan

Vill du veta mer om människorna som kommer att få oss att svettas i vår?

Kolla in deras presentationer här!

Schema våren 2013

Hej! 

Så har vi äntligen gjort klart det nya schemat som börjar nu på måndag den 7 januari. Några förändringar såklart - till det bättre tycker vi. Teknikpasset har vi flyttat till måndagar. Nya tider och dagar för morgonpassen, tisdagar kör vi kl. 07.30 och på fredagar kör vi 8.00. Boxningspasset har vi bytat ut mot ett s.k. krampass - som är en brottningsinspirerad träning i par. Testa det - det är jätteroligt! Vi avslutar veckan med ett "after-workpass" på fredagar, och det är mellan 17-18. 

Vi hoppas att ni är lika nöjda med det nya schemat som vi är! Vi är grymt peppade inför den nya terminen!  

Vi har tre nya instruktörer - Tove, Patrik och Ninja, som nu kommer att hålla egna pass, samt två assisterande instruktörer, Jens och Kerstin, som är på upplärning under våren. Gött att ha er med i Viljan-gänget! 

Vårterminen 2013, 7 januari - 5 juni
 

Måndag 
18.00 - 19.00 Kettlebells Teknik
19.00 - 20.00 Mixpass  
 

Tisdag
07.30 - 08.15 Mixpass
18.00 - 19.00 Kettlebells
 

Onsdag 
11.45 - 12.30 Mixpass
18.00 - 19.00 Kettlebells
 

Torsdag 
18.00 - 19.00 Krampass (Nytt pass)
19.00 - 20.00 Kettlebells
 

Fredag 
08.00 - 08.45 Kettlebells
17.00 - 18.00 Mixpass  (Obs! Ny tid!)

Vill du träna på andra tider?
Håll då utkik efter våra s.k. spontanpass. Skicka ditt mobilnummer till info@harduviljan.nu, så blir du informerad via sms senast två timmar innan passet börjar.

Vi ses på Viljan!
Röda dagar har vi stängt. 

Frågor? Maila oss på info@harduviljan.nu