Terminen går vidare i full galopp!

Sicket drag vi har på passen nu! Massor av nya medlemmar, massor av energi & och hur mycket glädje som helst! Vi tränare är jätteglada över den utveckling som har skett sedan årsskiftet och ser med spänning fram emot resten av vårterminen. Som det ser ut nu blir det ju ingen riktig vinter i år, och det banar väg för en tidig uteträningsstart... Räkna med fler utomhuspass i år! Vi är väl förberedda med en vagn (!) som går att lasta full med kettlebells och sätta bak på cykeln. Yep, här i Malmö är det cykeltransport som gäller!

Vi brukar hålla utomhuspass i Rörelselekparken/Enskifteshagen på Annelund, men det är inte heller ovanligt att hitta oss svettandes i parken närmast Värnhemstorget - Rörsjöparken. Utomhuspassen går till som vanliga Viljan-pass, skillnaden är att vi har mycket mer plats när vi är ute, och i och med det större möjligheter att t.ex. springa, skutta, ta ut svängarna samt ta träningen ett steg längre. Vi hör av oss i god tid innan det närmar sig utomhuspass, det enda du behöver tänka på då är att ta med dig ett par skor.
Exempel på utomhuspass Viljan-style:

Vi har nu satt igång med "upplärning" av nya tränare på Viljan, så bli inte förvånade om ni blir presenterade för en assisterande tränare på ett pass framöver. De kommer gå med oss terminen ut, och förhoppningsvis hålla egna pass redan i sommar/till höstterminen. Kul!

Ni vet väl att det bara är att höra av sig om ni har några frågor om vår klubb, vår träning, våra tankar bakom  passen, kanske ett förslag eller bara något annat som rör kettlebells och annan funktionell träning? Lättast når du oss på info@viljantraningsklubb.com 

Vi ses på klubben!

Viljans VÅRSCHEMA är nu live!

Schema per 2014/jan.
Vi reserverar oss för eventuella schemaändringar. Högerklicka och ladda ner schemat, eller gå in i menyn på vänstersidan och håll koll på schemat där. Vi ses på klubben!

1 maj är vi INTE i Viljans lokaler

Vi välkomnar våren med en burpeesmarathon utomhus!

Alla får delta och ni har tre timmar på er att göra så många burpees ni bestämmer er för att göra. Oscar och Marco sikta på 1000 burpees.
Kom och heja eller delta själv! Läs mer på fejjan

Viljan erbjuder egenträning dagtid

Viljan erbjuder sina medlemmar möjlighet till egenträning två dagar i veckan dagtid. Vad betyder det? Att du kan komma till Viljan tisdagar mellan kl 12.00 och 17.00 samt torsdagar mellan kl 10.00 och 14.00 och köra dina egna pass. Finslipa tekniken, kör favoritövningen eller utmana dig när ingen ser på. Skulle du ha svårt att komponera ett pass kommer det att finnas ett passförslag på tavlan. Olof finns på plats under dessa tider.

Resultat från Viljans första tävlingsmedverkan

I söndagss tog sig Jens, Patrik, Erik och Oscar över bron och deltog i Danska cupen i kettlebells för nybörjare.
Gänget hade väldigt kul och lyckades ta bra platser i tävlingen. Oscar och Patrik på 2a plats, Erik på 3e plats och
Jens på en 5e plats. Fler tävlingar kommer att arrangeras och det finns ett SM att träna inför hösten 2013.

Är du intresserad av att tävla, tävlingsträna eller nyfiken på att se hur tävlingsträning går till så är det 
onsdagar kl 19.00 på Viljan som gäller. Alla som är nyfikna på tävlingsdelen av kettlebells är välkomna!

Workshop steg 2

Lördag den 27 april mellan klockan 11.00 och 15.00 anordnar vi en workshop i kettlebell steg 2.
Det innebär att vi kommer att fokusera på övningar som Jerk, Snatch, Long Cycle, olika varianter av benböj och andra övningar med två kettlebells.

Workshopen kräver att du har gått steg 1 eller har bra teknik i swing, clean, press och push press samt i Turkish get-up och i möllan (windmill)

För Viljans medlemmar är kostnaden 200 kr. För övriga 450 kr.
För anmälan skicka ett mail till marco@harduviljan.nu

Du hänger väl med i sommar?

Du hänger väl med på…
Viljans träningsläger 2013
Förra året var en succé utan dess like och i år kommer självklart uppföljaren. Vi tänker att den blir ännu bättre och ännu svettigare och vi hoppas att ännu fler har möjlighet att följa med! Vi tänker oss en långhelg i träningens tecken, men utan att för den sakens skull glömma bort att ha det gött och slappna av. Det blir samma plats och samma tid som förra året, dvs. 6-9 juni i fantastiska Apelviken i Varberg. Vi hyr strandhus som ligger 50 meter från havsbrynet och vi spenderar några dagar tillsammans med sol, hav och många spännande aktiviteter. Klart du ska hänga med!

Datum: 6-9 juni
Plats: Apelviken, Varberg
Pris:1890 kr
Aktiviteter: Workshops, surfing, yoga, kettlebells och massa andra lekar.

Vad ingår i priset?
Boende, transport och frukost alla dagar, samt alla aktiviteter. Möjlighet att testa surfing.
Obs! Begränsade platser - först till kvarn.


Anmälan senast torsdagen den 4 april!
Anmälan är bindande. Du anmäler dig genom att betala in en handpenning på 500 kr till vårt bankgiro 780-5187. Skriv ditt namn som referens. Resten betalar du senast 15 maj!

Ett förtydligande: Träningslägret är inte bara för Viljans medlemmar – utan öppet för ALLA som vill hänga med på en riktigt härlig långhelg i sommar! Frågor? Maila Malin på malin@harduviljan.nu

Starka vikingar på besök

I förra veckan hade Viljan celebert besök. Det danska inlinesgänget Rolling Vikings kom efter en inbjudan från våra rullande Ninja. De var svettiga, glada och nöjda efter passet. Nedan kan du se lite av det vi gjorde tillsammans med dem. Våra danska rullande grannar har bjudit Viljan över för ett fyspass a la inline style. Ett rulligt reportage kommer senare i vår!

Du ska väl med på vårt sommarkollo?

Äntligen blir det av! Kollo för vuxna!

En långhelg i aktivitetens tecken, men med lika mycket avslappning såklart.

Eventet är öppet för såväl Viljans medlemmar som medlemmars anhöriga. Ta chansen och häng med på en skön helg vid havet med sköna människor, god mat, blandade aktiviteter och mycket, mycket mer!

Var: Apelvikens strand, Varberg

När: Avgång från Malmö ca 15.00 7/6 och vi avslutar på söndagen runt 12-13.00.

Pris: 1500 kr/person, då ingår delat boende i stuga 3 nätter 50 meter från Apelvikens strand, transport tur och retur Malmö-Varberg samt frukost alla dagar. Lunch och middag är till självkostnadspris. (det finns bra kök och grillar i stugorna)

Hur: Anmäl dig så snart du bara kan på info@harduviljan.nu, dock senast 2 april. OBS! Det är först till kvarn som gäller dvs. begränsade platser! För att vi ska kunna garantera dig en plats behöver du sätta in avgiften på 1500 kr på vårt bankgiro 780-5187. Ange ditt namn som referens vid betalningen. Anmälan är bindande.

Kollot blir en slags avslutning på vårterminen och en hyllning till den stundande sommaren. Så. Vad väntar du på? Anmäl dig NU!

Frågor? Kontakta Malin Göransson på malin@harduviljan.nu eller ring/smsa på 0703-452748.