NY HEMSIDA!

Från 1 september kommer denna blogg inte längre att uppdateras och vi vill hänvisa till vår nya hemsida som ni hittar på

http://www.viljantraningsklubb.com

Där finns all aktuell info, aktuellt schema inför hösten osv. Checka in den!

Må väl!

/Viljan Träningsklubb

Viljan byter lokaler!

Nu är det klart! Den 1 oktober står vi och swingar klot i nya lokaler. Vi flyttar från Värnhem till Annelund. Från Sallerupsvägen till Norra Grängesbergsgatan.
5 minuter på cykel från Möllevångstorget kan vara ganska lagom tänkte vi.
Mer info om detta kommer, var så säker! Håll utkik på blogg, instagram och Facebook.

Det börjar dra ihop sig till hösttermin-start också. 1 september drar vi igång med fler pass igen. Måndag-lördag! Även detta är det bra att hålla utkik efter...

Ps: Du vet väl att det är sista veckan på halvårskort-erbjudandet nu va? 1890:- istället för 2490:- är en ganska bra deal... :ds

Vi ses!

ÄNTLIGEN SOMMAR!

Nu är det sommar och som alltid så innebär det sommarträning!

Schemat är som följer och gäller 16 juni t.o.m 30 augusti. Alla pass utgår från Viljan men ta med uteskor då vi ibland kör utomhuspass.

Måndag 18-19
Onsdag 18-19
Fredag 18-19

Tre tisdagar i juli kommer vi dessutom finnas på plats på "Sommar på Ribban" och köra pass för alla som vill vara med. T gärna med vänner och bekanta som vill prova på!

Tisdagen 1 juli 18-19
Tisdagen 8 juli 18-19
Tisdagen 15 juli 18-19

Plats är nere vid T-bryggan på Ribban! Helt gratis! 


Frågor? Kontakta oss på info@viljantraningsklubb.com

Hoppas vi ses i sommar!

/Instruktörerna på Viljan

Grymt pris på 10-kort veckan ut! Passa på!

Just nu kör vi extra bra pris på 10-kort. Köp 2 kort - betala 1000:- (Ord.pris 1200:-)
Erbjudandet gäller fr.o.m. måndagen den 5 maj t.o.m. söndagen den 11 maj.
Detta gäller ALLA, både gamla medlemmar och nytecknande. Efter att vi ser att pengarna har kommit in fyller vi på ditt kort med 20 fräscha stämplar, och VIPS så har du senvårens träning räddad!

(Dock kostar det alltid 150:- att bli medlem på Viljan, den avgiften tillkommer om du är helt ny och vill köpa kort hos oss. Men den avgiften ber vi bara om 1 gång, den gäller livet ut...)

Vi ses på Viljan!

Utmaningar for the win!

(Gränssnittet på denna bloggen är inte av den bästa kalibern, men försök stå ut - snart kommer nya hemsidan, då blir det andra och snyggare bullar, promise...)

Squat Challenge, Burpee-marathon, 300 swings etc. etc...
Utmaningarna duggar extremt tätt i Kettlebells/träningsvärlden. Roligt tycker vi!

Några av oss (tränare och medlemmar) är just nu mitt uppe i #300swings-utmaningen
där 300 swingar skall utföras varje dag under mars månad. 2-hands,
1-hands, alternerande - Du bestämmer.Det spelar ingen roll om du gör dem på
morgonen, vid lunch, eller på kvällen. Viktigast är att du får dem gjorda under
dagen. Missar du en dag har du istället 600 swingar att göra dagen
därpå... En utmaning som heter duga alltså!
Hade vi haft vetskapen om denna utmaning tidigare hade vi såklart
boostat ut infot på alla tänkbara sociala medier och fått ännu fler av våra
medlemmar att hänga på! Denna 300 swings-utmaningen gäller såklart
dig som har en kettlebell hemma, det blir aningen omständigt att behöva stå och köra
swingar på Viljan / annat gym varje dag i en hel månad. Inte för att det inte går rent praktiskt,
men ni hajar.
Vad är nästa utmaning?
Ja, det är precis detta vi tänkte fråga dig! En utmaning för april? En för maj? 
Vi är öppna för förslag, och om du har en strålande idé / en utmaning som du länge har tänkt prova på - hör av dig till oss! Det vore kul att få med ett större gäng på noterna, framför allt av den enkla anledningen att det blir betydligt lättare att hitta peppen när du ser att kompisarna gör det!

Vi ses på Viljan!

Bifogar en bild på fredagens mixpass. Vilket drag vi hade! Foto: Matilda

Terminen går vidare i full galopp!

Sicket drag vi har på passen nu! Massor av nya medlemmar, massor av energi & och hur mycket glädje som helst! Vi tränare är jätteglada över den utveckling som har skett sedan årsskiftet och ser med spänning fram emot resten av vårterminen. Som det ser ut nu blir det ju ingen riktig vinter i år, och det banar väg för en tidig uteträningsstart... Räkna med fler utomhuspass i år! Vi är väl förberedda med en vagn (!) som går att lasta full med kettlebells och sätta bak på cykeln. Yep, här i Malmö är det cykeltransport som gäller!

Vi brukar hålla utomhuspass i Rörelselekparken/Enskifteshagen på Annelund, men det är inte heller ovanligt att hitta oss svettandes i parken närmast Värnhemstorget - Rörsjöparken. Utomhuspassen går till som vanliga Viljan-pass, skillnaden är att vi har mycket mer plats när vi är ute, och i och med det större möjligheter att t.ex. springa, skutta, ta ut svängarna samt ta träningen ett steg längre. Vi hör av oss i god tid innan det närmar sig utomhuspass, det enda du behöver tänka på då är att ta med dig ett par skor.
Exempel på utomhuspass Viljan-style:

Vi har nu satt igång med "upplärning" av nya tränare på Viljan, så bli inte förvånade om ni blir presenterade för en assisterande tränare på ett pass framöver. De kommer gå med oss terminen ut, och förhoppningsvis hålla egna pass redan i sommar/till höstterminen. Kul!

Ni vet väl att det bara är att höra av sig om ni har några frågor om vår klubb, vår träning, våra tankar bakom  passen, kanske ett förslag eller bara något annat som rör kettlebells och annan funktionell träning? Lättast når du oss på info@viljantraningsklubb.com 

Vi ses på klubben!

Tävla med Viljan!

TÄVLA MED VILJAN!

Ta den bästa/roligaste/finaste/flummigaste/ärligaste/fräsigaste/svettigaste bilden - i våra lokaler
- under ett pass / efter ett pass / före ett pass - och ha chansen att vinna ett 10-kort! (Värde 600Kr)
För att vara med i tävlingen taggar du bilden med #viljanträningsklubb (Ja, med ÄÄÄÄÄ) och publicerar den på din Instagram-feed.

Tävlingen håller på hela februari ut och en vinnare koras kort därefter av Viljangänget. Ps: Ibland kan det vara bra att fråga först, så du vet att motivet vill vara med på internet :ds

Kör så det ryyyker, kanske plockar du fram telefonen och fotar redan ikväll?!

Endast EN vecka kvar på halvårs-erbjudandet!

Nu är det endast 1 ynka vecka kvar på vårt supererbjudande: 

6 månaders träning för endast 1490 kr! (Ord.pris 2490:-)(Är du inte medlem sedan innan så tillkommer en medlemsavgift på 150:-)

Du som kanske har ett 10-kort som börjar ta slut - tänk över saken, det är ytterst sällan vi erbjuder rabatt på våra halvårs/helårskort. Du som aldrig har tränat kettlebells - ge det fram till sommaren (kortet gäller fram till och med den 14 juni) för att se vad det kan ge dig! Väldigt sällan händer att någon ångrar att de börjat med kettlebells, vare sig du vill gå ner i vikt, bli starkare, få bättre kondis eller kanske bara få mer definierade muskler.

Denna terminen erbjuder vi pass måndag-lördag på lite olika tider, och mest populära brukar passen mellan 18.00-19.00 vara. Hittills i januari har våra träningspass varit en ren och skär succé! Många nya medlemmar, vilket vi är jätteglada över!

Vi har naturligtvis även helårskort och 10-kort som vanligt, se alla våra priser/kort här på hemsidan, klicka dig fram i menyn till vänster. Skicka ett mail på info@viljantraningsklubb.com om du har några frågor så svarar vi så fort vi bara kan.

Vi ses på Viljan!